{"id":54840,"date":"2015-10-14T16:14:20","date_gmt":"2015-10-14T16:14:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.buenosairesdiario.com\/?p=54840"},"modified":"2015-10-14T16:14:20","modified_gmt":"2015-10-14T16:14:20","slug":"%c2%a1sanisima-la-dieta-de-luisana-lopilato-embarazada-de-seis-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/legislaturahoy.com\/?p=54840","title":{"rendered":"\u00a1San\u00edsima!: La dieta de Luisana Lopilato, embarazada de seis meses"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/noticiasbaires.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/La-dieta-de-Luisana-Lopilato.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-54841\" title=\"La dieta de Luisana Lopilato\" src=\"https:\/\/noticiasbaires.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/La-dieta-de-Luisana-Lopilato.jpg\" alt=\"\" width=\"976\" height=\"549\" srcset=\"https:\/\/legislaturahoy.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/La-dieta-de-Luisana-Lopilato.jpg 976w, https:\/\/legislaturahoy.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/La-dieta-de-Luisana-Lopilato-300x168.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 976px) 100vw, 976px\" \/><\/a>La actriz comparti\u00f3 las claves para una pancita saludable.<\/p>\n<p>Luisana Lopilato ya transita su sexto mes de embarazo, y si es posible, est\u00e1 m\u00e1s bella que nunca.<\/p>\n<p>Pero no todo son los buenos genes; Luisana\u00a0<strong>tiene una f\u00f3rmula para cuidarse durante el embarazo <\/strong>y aunque confiesa que a\u00fan no se pes\u00f3 (\u00bfle creemos?) tampoco hay tanto misterio, est\u00e1 a la vista que s\u00f3lo aument\u00f3 de peso lo justo y necesario para el desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n<p>La actriz es la tapa de la revista\u00a0<em>GENTE <\/em>de esta semana, y all\u00ed revel\u00f3, entre otras cosas, su\u00a0<strong>rutina alimenticia durante la gestaci\u00f3n<\/strong>.\u00a0<em>Spoiler<\/em>: no hay chocolate ni picaditas ni nada de lo que amamos comer e incluye palabras como \u00ablegumbres\u00bb y \u00abcereales\u00bb. Dur\u00edsimo.<\/p>\n<p><strong>Los tips Luisana:<\/strong><\/p>\n<p>1. Llenar, al menos, la mitad del plato con vegetales de varios colores. As\u00ed se cubre la mayor parte de vitaminas minerales.<\/p>\n<p>2. Combinar los vegetales con cereales y legumbres condimentados con jugo de lim\u00f3n: mejora la absorci\u00f3n del hierro.<\/p>\n<p>3. Elegir cereales y granos enteros e integrales: la fibra evita la constipaci\u00f3n.<\/p>\n<p>4. Consumir l\u00e1cteos descremados: mejora el aporte de grasas.<\/p>\n<p>5. Reemplazar la manteca por aceites vegetales crudos.<\/p>\n<p>6. Evitar las \u00abcalor\u00edas vac\u00edas\u00bb como golosinas, facturas, frituras, galletitas, fiambres y bebidas azucaradas.<\/p>\n<p>7. Carnes rojas o blancas, al menos una vez al d\u00eda.<\/p>\n<p>8. Postre ideal: frutas o gelatina.<\/p>\n<p>9. Beber al menos 3 litros de l\u00edquido por d\u00eda<\/p>\n<p>10. Descansar siempre que se pueda o se necesite.<\/p>\n<p>La esposa de\u00a0Michael Bubl\u00e9 complementa con\u00a0<strong>una rutina diaria de una hora de ejercicios aer\u00f3bicos<\/strong> de bajo impacto y tonificantes de brazos y piernas.<\/p>\n<p>Fuente: TN<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actriz comparti\u00f3 las claves para una pancita saludable. Luisana Lopilato ya transita su sexto mes de embarazo, y si es posible, est\u00e1 m\u00e1s bella que nunca. 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